予約受付中

題名の通りではあるのですが、腕や足などにはあまり肉がついておらず、見た目は細いのにお腹、それも特に下っ腹だけぽっこりとでてしまっている方って以外と多くないですか？？
これについては、加齢により筋肉や基礎代謝が低下したことで【ぽっこりお腹体型】になってしまっている方は多いのですが、

【20代から30代】
の比較的若年層にもこのような体型の方が多いような気がします。

このような方の特徴として、一般的な体型の指標である、【骨格指数（BMI）】の値が標準の２２以下で、内臓脂肪の数値もそれほど高値ではないのにも関わらず、お腹だけがぽっこりとでてしまっているということです。
※BMI：体重kg÷(身長m)²

【なぜこのような体型になってしまったのか．．．】
あくまでの私の見解で、すべての方に当てはまることではないのですが、
・今までにカロリー制限などの食事制限によるダイエットをした経験がある。・学生時代をはじめ、今までに朝ごはんを食べないなど、一日２食以下の食事回数で過ごした経験がある

このようなことはないでしょうか？？

美意識が高い方などでは、中学や高校などの学生時代に過度の食事制限ダイエットをされている方も少なくないと思います。

学生時代は身体・骨格がつくられる大切な時期にて、そのような時期に適切な栄養を摂っていなければ、きちんとした骨格や筋肉は形成されず、身体を支えることができないため、【姿勢が崩れ、ぽっこりお腹の体型】となってしまうことが考えられます。

このような方にとって最も大切なことは、きちんと栄養をとり、身体を支持するための筋肉をつけることです。
お腹の肉をとるために、やみ雲に食事制限やトレーニングを行うことはさらに必要な筋肉まで落としてしまい、問題を悪化させてしまう恐れがあるので注意が必要です。

ボディメイクの基本的な考え方は
【余分な脂肪を極力つけずに、必要な筋肉をつけること】
【筋肉を極力落とさずに、脂肪を落とすこと】
この２つです。
２つめの脂肪を落とすことにフォーカスされがちですが、実は1つ目も非常に重要な要素となります。
ボディメイクは長期で計画的に行うことをお勧めします。