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ポイント⓵
痩せやすく、太りづらいカラダづくり
○○制限、○○抜きといわれるダイエット方法は急激な体重減少が期待できる反面、必要な栄養が不足していることから、「リバウンド」「ホルモン異常によるカラダの不調」などが起こりやすいのが特徴です。
また急激な体重減少は、当然骨格筋量の減少も大きくなるため、「筋力」「体力」低下を招き、猫背やO脚などの姿勢の悪化の原因となります。
姿勢の悪化はさらに、「腰痛」「肩こり」「膝の痛み」など運動器の痛みの原因となるため、注意が必要です。

トレーニングにより筋力低下を予防することは、基礎代謝を向上し、ダイエットにおける失敗「リバウンド」を起こさないだけでなく、将来の健康のために大変重要なポイントです

ポイント②
「筋膜コンディショニング」によるリンパ・血液循環の改善
筋膜には神経、血管、リンパ管が通っており使い過ぎや冷え、(過去に受けた)ケガなど、何らかの原因により筋膜同士の滑りが悪くなる機能障害を起こします。
それにより、浮腫みや冷え性を引き起こしやすくなります。
冷えや浮腫み(循環不全)はダイエットにとって大きなマイナス要因となります。
ボディメイクプログラムでは、毎回トレーニング前に部位ごとに分け筋膜コンディショニングを行います。
それによりダイエットを成功させやすくなるだけでなく、様々なカラダの不調の改善も望めます。

ポイント③
確実に結果をだすための「栄養管理」

ダイエットの成功は栄養管理なしには達成は不可能です。
パーソナルトレーニングでは現在のカラダの状態に応じた食事計画を作成し、管理を行っていきます。