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筋力アップ+有酸素(ダイエット)のW効果
体力づくり・運動不足解消にも有効

運動レベルに応じて
安心してトレーニングが受けられます

対象：運動経験の少ない方・ブランクのある方向け
☆運動不足解消・代謝改善におすすめ
内容：マットでのエクササイズや、自体重でのトレーニング
　　　一部マシンを使用したトレーニング
　　　体幹トレーニング

対象：3ヵ月以上のトレーニングや運動を継続して行っている方向け
☆ボディメイク・代謝改善
内容：主にバーベルやダンベルなどウェイトを使ったトレーニング
　　　自体重でのバランストレーニング
　　　体幹トレーニング

どちらのレベルでも一度のトレーニングで下半身・背中・腹筋や二の腕などの腕まわりをバランスよくトレーニングできる内容となっています

スミスマシンは、バーベルがレールに固定されており、このレールに沿ってバーを上下に動かすことができるトレーニングマシンです。フリーウエイトとマシンの中間のような存在で、フリーウエイトに近いフォームで動作を行うことができます。

パーソナルトレーニングを受けたくても、通常の会社勤めの方であれば相当な強い意思と覚悟がなければ、トレーニングを受けることも、ましてや週1回、2回と通うということは難しいのではないでしょうか。一度に何十万という大きな契約であればなおさら…

せっかくトレーニングをして綺麗になりたい、健康になりたいと思いをもったのに、ジムに1人で通ってもやり方がわからず結局結果がでない、経済的な理由で一歩踏み出そうという思いをもった方がトレーニングするのを諦めてしまうのは非常に残念ですし、もったいない！

1人では不安な方はお友達を誘ってきていただいてもかまいません。モチベーションを高め合いながら、良い雰囲気でトレーニングをしましょう！！

体組成を測定

希望者には体組成のデータ管理

最新の体組成計を使用し、体重・BMI・体脂肪率・骨格筋量・基礎代謝量など体組成を測定できます。

さらに希望者には月額￥3000にて、測定した体組成をデータとして管理させていただきます。入力したデータはグラフで表され、その変化を一目で知ることができます。

作成したデータは毎月最終日にレポートとして印刷、カウンセリングをつけてお渡し致します。
体の変化を視覚的にも把握し、モチベーションや健康管理の指標としましょう。

☆火曜：12:30および19:00
水曜：11:30および19:00
「Basic Level」

☆金曜：19:00
「Advance Level」

痛みや体調などに不安のない健常な方のみ参加可能なメニューとなります。　　　　　
ご不明な点・予約は問い合わせフォームよりご連絡ください。

ビジター (1回)	\3,000　(税込)

回数券 (４回) -有効期限60日-	\10,000　(税込)

回数券 (8回) -有効期限90日-	\20,000　(税込) 特典　シューズお預かりアミノ酸サプリまたはミネラルウォーターサービス

※クレジットカード使用手数料：3%
※初めての参加の方は問い合わせフォームより通常予約をお願い致します。
回数券は店舗にて販売しております。

実施日 : 平日　火・水・金
時間　 : 火曜：11:00,19:00
　　　水曜：11:00,19:30
金曜：19:00
（お着換えなどのため10分前を目安に余裕をもっておこしください）
持ち物 : 着替え（トレーニングウェア、内履き用トレーニングシューズ）、　　　飲み物、タオル
　　　
予約方法 : お問合せ・ご予約フォームより予約人数・年齢をいれてご送信ください
参加資格 : 40代までの痛みなど身体に不調のない健常な女性
　　　　　トレーニング内容を一定にするため、年齢に制限を設けさせていただいております