予約受付中

「腰痛には背筋？腹筋？」

・腰痛には背筋をつけた方がいい、腹筋がない(弱い)から腰痛になる

病院では
・骨には異常はないから「筋力をつけましょう」

腰痛をお持ちの方は一度は聞いたことや、経験があると思います。

もちろん背筋も腹筋も大切なのですが、
実際にトレーニングをして逆に悪化させてしまうこともあるかもしれません。

ではどのようにトレーニングを進めていくと良いのか？

実は日常的にとる「立ち姿勢」をみてると背筋、腹筋どちらが弱化しているのかがわかることがあります。

主に運動習慣・仕事環境などの生活習慣、骨格などの遺伝的要因により「姿勢」はつくられ、筋力バランスに不均衡などが生じ、少しずつ本人には気づかないところで身体には歪みが生じてきます。

トレーニングや運動を日頃行なっている方ですと、身体のバランスにも気付きやすいのですが、トレーニング経験が少なく、運動もあまりされない方ですと、バランスや姿勢の変化に気付きづらいのことが、腰痛など痛みを引き起こしやすい要因でもあります。

・健康的な身体になりたい
・トレーニングを始めたいがどのようなことからスタートすれば良いかわからない
・体のバランス、歪みを少しでも良くしたい

などお考えの方は一度ご相談ください。